当你醒过来后，给自己三十秒钟的时间想出至少一件特别美好的，可以为自己做的事情，然后就去做吧。小编去广州出差，早上醒得特别早，但我没有像往常一样赖床，而是早早爬起来，到附近的市场转了转，买了很多新鲜美味的水果。这些水果在北方可并不常见，而且都是我非常喜欢的。于是，享用到新鲜美味的水果的快乐 心情一直延续了一整天。
保鲜秘诀之二：吃一餐营养均衡的早饭
用一餐富含碳水化合物和各种营养素的早饭来开启一天的美好生活，会让你的好心情一直持续到午饭时间。燕麦粥、涂了花生酱的烤面包片、金枪鱼三明治、咖啡、红茶，这些都是能让你快乐起来的食物。
保鲜秘诀之三：呼吸一些新鲜空气
到户外去做做运动吧，哪怕你只能抽出几分钟的时间。有研究证明，只需要五分钟的户外锻炼（最好能在有绿色植物的地方），人的心情就会得到很大提升，如果你实 在太懒，去公园里散个步也是可以的。还有，在水边进行锻炼能收到更好的效果，所以，如果你住在湖边、河边，可千万不要错过好机会。
保鲜秘诀之四：聆听大自然的声音
户外对人体和心理的好处实在是太多了，不过就算你没有去户外的条件，那么听一些大自然声音的唱片、cd也是不错的。大自然的声音有助于我们解压，尤其是水流的声音和鸟儿的叫声。清晨起床后不妨打开窗户，放上鸟叫的音乐，会让你有置身大自然的错觉。对了，如果把你的闹铃声调成鸟叫，也会减轻起床时的压力哦。
保鲜秘诀之五：给自己留点时间
早上睁开眼睛，不要急着马上跳下床开始忙碌的一天。你应该给自己留出五分钟左右的时间，把注意力放在自己的身体上，看看是不是有哪个部分感到非常僵硬，然后 一边深呼吸一边做些相应的伸展运动。在完成了五分钟的伸展之后，你会发现自己已经准备好迎接一天的挑战了，无论前方有什么困难在等着你，似乎自己都有着使不完的劲儿。
保鲜秘诀之六：呼吸一些薄荷的气味
研究证明，薄荷的气味有助于人们提升心情和专注力，帮人们赶走疲劳。不妨在家中备上一瓶薄荷精油，或者是在床头小桌上倒上一杯薄荷茶，这样清晨一醒来就能呼吸道薄荷的芳香了。另外，选择薄荷味的口香糖也可以，你可以在早饭后嚼上一片。只是要注意，不要嚼得太久，带进办公室就不好了呀。
保鲜秘诀之七：带上微笑
带上微笑，这是一件无论你到哪里都能做的事情。记住，微笑，是改变心情的最简单的途径，而且你的微笑不仅可以改变自己的心情，也会感染周围的同事、朋友和家人哦。